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白领养生先养胃【综合看点】

发布时间:2019-09-30 17:13:49 阅读: 来源:胶粉厂家

前段时间看了一段新闻,一位女白领因胃病而身亡,听着挺可怕的。胃很重要对于我们每个人来说,东西吃下去先要经过口再到胃,胃是一个中转站,所以要保护好我们的胃。

一些白领朋友们每天可能吃饭不正点,冷热不注意,时间长了会伤到胃,也许我们不会注重去养护胃,而是吃一些西药之类的,其实西药大多都是具有止痛作用。时间久了会导致胃溃疡更严重者成为胃穿孔那就不好治了。

常见的胃病症状

肝胃郁热:口干口苦,嘴里总是有异味,而且脸上容易冒痘痘。建议多吃银耳羹、小米粥等汤类滋阴润肺的食物。也可以多吃点泻火的食物,诸如苦瓜、黄瓜、丝瓜。

脾胃虚寒:没食欲,怕冷,浑身乏力。这个时候建议可以多吃一些温补食物,烹调方法以炖、煨为主,诸如当归枸杞炖鸡汤。

那么怎么样来养护自己的胃呢?

规律饮食

每天定点吃饭,不要冷热不注意,平常的饮食要以养胃为主。而且平时不易暴饮暴食,晚餐不易吃太多,夜宵也最好不要吃,容易给胃部造成负担。

多喝水

多喝水有助于消化,还可以帮助胃排出一些毒素。每天八杯水,合理分配。

不贪凉

在夏天也不要贪凉吃冷饮,或是喝冷水吃冷饭,都会对胃造成伤害。

不要过度饮酒

过度饮酒对胃也会造成伤害,因为大量的酒精都会烧到胃。为了某种交际必须要喝酒的话,在喝酒前喝一杯酸奶可以保护胃粘膜。过度饮酒后感觉烧心的时候可以吃西瓜,也可以喝一些大米粥,可以保护胃部。

少吃辣

辣椒在南方来说吃辣椒确实具有美容作用,因为南方气候湿,可以帮助排出体内寒气,但是不能过量的吃,太过辛辣,会刺伤到胃粘膜。

喝梨汁

梨汁具有养护胃的作用,主要是梨汁维生素含量丰富,另外梨汁具有润肺的作用,还具有润胃的作用,再者,梨汁性凉,胃烧的时候可以帮助胃凉下来。

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