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天涯副主编猝死猝死如何预防《新闻》

发布时间:2020-09-14 20:32:15 阅读: 来源:胶粉厂家

网导读:近日天涯副主编猝死的新闻让网友大为震惊,难以置信为什么会发生这样不幸的事。天涯副主编猝死,猝死是很严重的一种疾病,该如何预防呢?下面小编来为您介绍。

天涯副主编猝死

昨晚北京地铁6号线呼家楼站的站台上,年仅34岁的天涯论坛副主编金波突然晕倒,失去意识。身旁路人对其进行心肺复苏和人工呼吸,但最终抢救无效去世。同事称其平时工作很拼,经常熬夜,家中还有一对双胞胎女儿。

事发后,多名金波好友证实,上述晕倒在地铁中的男子为天涯社区副主编金波,年仅34岁。他走到芍药居那站还给妻子打电话说在路上,妻子做好饭等他回家。据一名金波夫妻的好友、媒体人王先生介绍,金波妻子再次接到电话,是其晕倒的消息。

另据一名与金波相识近10年的好友介绍,金波为人热心,经常为媒体记者提供有价值的新闻线索。他很乐于助人,会竭尽全力为素不相识的记者提供线索,虽然会熬夜,但没听说过他有什么疾病。上述好友说,金波育有一对4岁的双胞胎女儿。

发生这样的事情让人心痛惋惜,猝死是人类的最严重的疾病,突发的意外很难预料。那么该如何预防猝死呢?

猝死如何预防?

1、不要熬夜

注意心血管疾病的魔鬼时间。从凌晨到上午10点这一段时间都是心血管疾病的高发时段,被医学界称为魔鬼时间。因为人在睡眠中心率比较慢、血压较低,而在醒来时血压上升,心律加快,而且体内水分流失了一夜,血液黏稠度增加,会增加心血管事件发生几率。因此建议年轻人一定要注意不能常熬夜,而老年人则要学会赖床,醒后尽量在床上躺一会儿再起床;同时尽量不要在早晨锻炼。

2、注意饮食

饮食结构要合理,多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜,少吃胆固醇高和辛辣刺激性的食物,多食含维生素C丰富的蔬菜,豆制品等,烹调多用植物油,菜肴少放盐,口味清淡为好,要注意防止便秘,这不是一件小事,因为便秘时用力排便,会使腹压增加,影响心脏,极易诱发冠心病,心肌梗死的急性发作。

3、室内外温差别太大

室内外温差别太大,注意不要忽冷忽热。专家提醒说,炎炎夏日绝对不能贪凉,室内温度一定要合适,尤其是老年人最好不要吃冰冻食品,要避免血管突然收缩导致心源性猝死。

4、适度运动,注意休息

运动能提高心肌收缩能力,增强机体免疫力,加快新陈代谢,推迟神经细胞的衰老。疲劳是一种信号,平时感觉到累的时候,表示机体已经超负荷了,应停止工作适当休息一会儿。

5、缓解压力

及时疏解心理压力,尽力保持心情舒畅。持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因,尤其是对于毫无症状的猝死者来说,往往伴随很大的心理压力。因此必须学会调节生活,多与人沟通交流,让自己保持平和的心态,通过聚会、出游等活动进行自我调节和放松。

6、预防心梗

首先要预防冠状动脉粥样硬化,最根本,最重要的措施就是远离和消除如下危险因素:高血压,高血脂,糖尿病,肥胖,吸烟等。

心梗发作时,通常会伴有一些疼痛,大部分病人会出现持续性的胸痛,并超过半个小时,且疼痛的程度比一般心绞痛更重,伴胸闷,窒息感,濒死感,大汗,全身无力,有的病人还会出现牙疼,胃疼,头疼或是上腹疼等,病人出现上述情况,应呼叫120急送医院。

7、戒烟限酒

大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因,因此对于没有任何基础疾病的人来说,戒烟限酒是最好的预防手段。

8、定期体检

应根据自己的实际身体状况,一年或半年时间内进行一次体检。如果有心脑血管、肿瘤等慢性疾病的家族遗传史,除常规体检外,还要有针对性地选择体检项目。此外,已经患有慢性疾病的中年人应该制订一个适度的工作、生活时间表,切不可长时间地透支体力。通过体检,及时发现高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等健康问题。

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